แคลเซียมซิเตรต 1,000 มิลลิกรัม เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ดูดซึมง่าย ไม่ต้องใช้น้ำย่อยหรือกรดในกระเพาะในการดูดซึม พร้อมวิตามินดี และแมกนีเซียม ช่วยในการดูดซึมและนำพาแคลเซียมไปใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญในการทำงานของระบบร่างกาย และยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ที่เป็นโครงร่างของร่างกาย และคอยปกป้องอวัยวะสำคัญไม่ให้ได้รับอันตราย ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างแคลเซียมได้เอง ถึงแม้เราจะสามารถสะสมแคลเซียมที่กินเข้าไปได้ แต่พออายุ 30 จะไม่สามารถสะสมแคลเซียมได้อีกต่อไป และร่างกายก็ยังคงใช้แคลเซียมไปจนสิ้นอายุขัย ทำให้เราต้องเติมแคลเซียมเข้าไปให้เพียงพอ เพื่อที่จะไม่เกิดโรคกระดูกพรุน

แคลเซียมกว่า 99 % ในร่างกายจะถูกสะสมอยู่ในกระดูก และจะถูกดึงออกไปเพื่อใช้งานทุกๆวัน วันละประมาณ 700 mg ในกระบวนการละลายกระดูก (Resorption) แต่จะได้เสริมกลับเข้าไปใหม่พร้อมกับการสร้างกระดูก (Formation) อยู่ตลอดเวลา ขึ้นกับภาวะโภชนาการ ปริมาณแคลเซียมในเลือด ฮอร์โมน และอายุ แคลเซียมอีกประมาณ 1% จะอยู่ในกระแสเลือด เพื่อช่วยสร้างฮอร์โมนและเอนไซม์ต่างๆ ให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ โดยมีหน้าที่สำคัญทั้งในระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคอีกด้วย ด้วยหน้าที่สำคัญเหล่านี้ ร่างกายจึงต้องพยายามรักษาระดับแคลเซียมในเลือดอย่างเต็มที่ เมื่อขาดแคลเซียมในเลือด ก็จะไปดึงเอาแคลเซียมในกระดูกมาใช้แทน แต่ถ้าไม่ได้เติมแคลเซียมเข้าไปให้เพียงพอกับที่ดึงออกไป ก็จะทำให้กระดูกไม่แข็งแรง

แคลเซียมแบบไหนดีกว่ากัน? แคลเซียมที่ขายในท้องตลาดมี 3 ชนิด

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุหลักที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูกและฟัน แคลเซียมซิเตรตเป็นรูปของแคลเซียมที่ดูดซึมง่าย ไม่ต้องอาศัยน้ำย่อยหรือกรดเพื่อช่วยในการดูดซึม ดูดซึมได้เร็วกว่าและสามารถนำไปใช้ได้ทันที เพื่อซ่อมแซมกระดูกและฟันที่สูญเสียแคลเซียมไปในแต่ละวัน แคลเซียมยังช่วยทำให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้อย่างปกติ 

แมกนีเซียมเป็นสารที่สำคัญกับร่างกายพอๆกับแคลเซียม ทำงานร่วมกับแคลเซียมในการควบคุมระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่จำเป็นในการเผาผลาญ ช่วยไม่ให้แคลเซียมจับตัวอยู่ตามอวัยวะต่างๆ (ป้องกันการเกิดนิ่ว) ช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นถึง 65%  เมื่อบริโภคแคลเซียมก็ควรจะบริโภคแมกนีเซียมเสริมด้วยเนื่องจากจะต้องทำงานร่วมกัน แยกจากกันไม่ได้ 

ช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส มีความสำคัญในการสร้างกระดูกและฟัน ควบคุมระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดให้เป็นปกติ ลดการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย มีส่วนช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ ควบคุมการดูดซึมกรดอะมิโนกลับสู่ร่างกายของไต โดยปกติเมื่อได้รับวิตามินดีแล้ว ร่างกายจะเปลี่ยนให้เป็นวิตามินดี 3 เพื่อใช้งาน การบริโภควิตามินดี 3 ไปเลย จึงทำให้วิตามินสามารถทำงานได้ทันที ไม่ต้องรอร่างกายเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สมบูรณ์ จนทำให้เกิดภาวะขาดวิตามินดีได้